تهيه سوپ با جلبك

آشپزي با جلبك در قالب سوپ ميسو

چندي پيش مقاله ايي در خصوص فوايد بيشمار جلبك اين ماده غذايي كه لقب پادشاه غذاها را دارد، در سايت قرار داديم. ضمن اينكه خيلي مورد علاقه مخاطبين سايت قرار گرفت، درخواست طرز استفاده از اين ابر غذا را در برنامه روزانه خود، مطابق با سليقه ايراني داشتند؛ كه با تلاش آقاي محمد علي مومن زاد آشپز خلاق مجموعه، دستور پخت آن تهيه گرديد كه درادامه به شما معذرفي مي گردد: 


ادامه مطلب
نوشته شده توسط نيكا | ۶ آذر ۱۳۹۵ ساعت ۰۵:۲۳:۲۷ | آرشيو نظرات (0) :موضوع |

سوپ دال عدس و هويج

سوپ دال عدس و هويج

دوستان عزيزم سلام

اميدوارم كه هفته خوبي رو گذرونده باشيد و آخر هفته خوبي رو براي شما آرزومندم
اگر خوراكهاي تند رو دوست داريد ، امروز ميخوام طرز تهيه يك نوع سوپ كه تند هست و مربوط به آمريكاي لاتين هست رو به شما عزيزان آموزش بدم


نام اين خوراك سوپ دال عدس و هويج ادويه دار هست
اميدوارم كه شما هم به اندازه من از تهيه و خوردن اين سوپ لذت ببريد.


كالري ۲۳۸ كيلو كالري
چربي ۷ گرم
كربوهيدرات ۱گرم
فيبر ۵گرم
پروتين ۱۱ گرم


ادامه مطلب
نوشته شده توسط نيكا | ۴ آذر ۱۳۹۵ ساعت ۰۴:۳۳:۵۳ | آرشيو نظرات (0) :موضوع |

چاي سبز براي لاغري سريع

چاي سبز براي لاغري سريع

چاي سبز يراي لاغري سريع همان دم كرده هاي گياهي سبز رنگ هستند كه در سوزاندن طبيعي چربي ها و لاغر ي سريع بسيار موثرند. اين دم كرده ها از گل ها، برگ ها، دانه ها، ساقه ها و ريشه هاي گياهان بدست مي آيند. با توجه به در پيش بودن فصل سرما، نوشيدن چاي سبز براي لاغري سريع  رواج بيشتري ميابد.

چگونگي تاثير چاي سبز براي لاغري سريع

دمنوش هاي لاغري داراي مواد طبيعي هستند كه دستگاه غدد مترشحه و سلسله اعصاب مركزي را تغذيه ميكنند. اين نوشيدني ها را به برنامه غذايي روزانه اتان اضافه كنيد تا مكملي براي رسيدن به هدف لاغري تان باشد. ضمن اينكه داشتن ورزش منظم بر اثر گذاري اين دم كرده ها مي افزايد. چاي هاي زيادي براي لاغري وجود دارد. 


ادامه مطلب
نوشته شده توسط نيكا | ۲ آذر ۱۳۹۵ ساعت ۰۲:۵۰:۵۴ | آرشيو نظرات (0) :موضوع |

چاي سبز براي لاغري سريع

چاي سبز براي لاغري سريع

چاي سبز يراي لاغري سريع همان دم كرده هاي گياهي سبز رنگ هستند كه در سوزاندن طبيعي چربي ها و لاغر ي سريع بسيار موثرند. اين دم كرده ها از گل ها، برگ ها، دانه ها، ساقه ها و ريشه هاي گياهان بدست مي آيند. با توجه به در پيش بودن فصل سرما، نوشيدن چاي سبز براي لاغري سريع  رواج بيشتري ميابد.

چگونگي تاثير چاي سبز براي لاغري سريع

دمنوش هاي لاغري داراي مواد طبيعي هستند كه دستگاه غدد مترشحه و سلسله اعصاب مركزي را تغذيه ميكنند. اين نوشيدني ها را به برنامه غذايي روزانه اتان اضافه كنيد تا مكملي براي رسيدن به هدف لاغري تان باشد. ضمن اينكه داشتن ورزش منظم بر اثر گذاري اين دم كرده ها مي افزايد. چاي هاي زيادي براي لاغري وجود دارد. 


ادامه مطلب
نوشته شده توسط نيكا | ۲ آذر ۱۳۹۵ ساعت ۰۲:۵۰:۳۸ | آرشيو نظرات (0) :موضوع |

خام خواران چه بايد بخورند

خام خواران چه بايد بخورند و چطور بايد بخورند

خام خواران چه بايد بخورند و چطور بايد بخورند . اولين مشكل مردم در هنگام شروع خام خواري اين است كه نمي دانند چه بايد بخورند! 
شايد اين بدين جهت است كه مردم بيشتر ميل دارند برنامه غذايي شبيه به پخته خواران داشته باشند. به همين خاطر در ادامه، طرز تهيه غذايمصرفي خام خواران را آورده ايم تا به درخواست خوانندگان مقاله هفته پيش نيز، پاسخي داده باشيم.  



ادامه مطلب
نوشته شده توسط نيكا | ۲۹ آبان ۱۳۹۵ ساعت ۱۱:۴۲:۵۰ | آرشيو نظرات (0) :موضوع |

مصرف پودرهاي ژله رژيمي

مصرف پودرهاي ژله رژيمي

مصرف پودرهاي ژله رژيمي . اگر اضافه وزن يا ديابت داريد و نمي خواهيد كالري اضافه از شكر موجود در ژله را دريافت كنيد، ولي با اين حال، تمايل داريد از ژلاتين براي سلامت استخوان هايتان بهره ببريد؛ مي توانيد از پودرهاي ژله رژيمي و بدون شكر استفاده كنيد. شيريني اين محصولات نه قند خون تان را بالا مي برد و نه كالري اضافي به بدن تان ميرساند. 


ادامه مطلب
نوشته شده توسط نيكا | ۲۶ آبان ۱۳۹۵ ساعت ۱۱:۳۳:۵۵ | آرشيو نظرات (0) :موضوع |

لاغري با اعتماد به نفس

لاغري با اعتماد به نفس 


لاغري نه تنها اندام شما را متناسب مي كند، بلكه سطح سلامت رواني شما را نيز بالا مي برد. مزاياي رواني لاغري با اعتماد به نفس مي تواند به اندازه مزاياي جسماني آن مهم باشد. بعضي از اين مزايا همچون افزايش اعتماد به نفس ، نتيجه غير مستقيم لاغري است. براي مثال وقتي لاغر مي شويم و فرم اندام مان تغيير مي كند، احساس رضايت بيشتري مي كنيم. 


ديگر مزاياي لاغري با اعتماد به نفس

  • بالا رفتن عزت نفس
  • افزايش رضايتمندي
  • كاهش خطر افسردگي
  • كاهش تنش و فشار رواني
  • بهتر شدن كيفيت خواب

ادامه مطلب
نوشته شده توسط نيكا | ۲۴ آبان ۱۳۹۵ ساعت ۱۰:۱۵:۰۷ | آرشيو نظرات (0) :موضوع |

خود را لاغر تصور كنيم

خود را لاغر تصور كنيد

از قدرت زياد ذهن و افكار خود براي رسيدن به اهدافتان و بخصوص رسيدن به سايز دلخواهتان استفاده كنيد. و خود را لاغر تصور كنيد. آيا فقط با فكر كردن به لاغري مي‌توان لاغر شد؟! بله مي‌توان! ما افرادي را مي‌شناسيم كه اين كار را كرده اند. ورزشكاران حرفه اي و بازيگران سينما اين كار را مي‌كنند و حالا شما هم مي‌توانيد اين كار را بكنيد.

سئوال مي‌كنيد چطوري ميشود اين كار را انجام داد؟ با استفاده از قدرت ذهن ! دقت كنيد، نگفتيم قدرت اراده. آنقدر تجربه داريد كه بدانيد نيروي اراده به تنهايي عمل نميكند. پس بياييد يك راه جديدي را امتحان كنيد. ما گمان مي‌كنيم كه اين راه را امتحان نكرده باشيد. 

 


ادامه مطلب
نوشته شده توسط نيكا | ۲۲ آبان ۱۳۹۵ ساعت ۰۹:۱۱:۰۰ | آرشيو نظرات (0) :موضوع |

با فكر خود را لاغر كنيم

با فكر خود را لاغر كنيم

با فكر خود را لاغر كنيم ، منظورش اين نيست كه با فكر كردن لاغر شويد !! بلكه بيشتر مقصودش اين است كه براي لاغر شدن بايد فكري داشت. كه داراي هدف و استراتژي باشد. متناسب با شرايط و سبك زندگي شما، طراحي شود تا شما قادر به اجرا آن باشيد. 

به احتمال زياد لاغر شدن يكي از برنامه هاي اصلي زندگي شما بوده است. بطور قطع، وقت و انرژي زيادي از شما گرفته است. تجربه هاي زيادي درباره  تغذيه با رژيم هاي غذايي مختلف داريد. هميشه فكر و ذهن شما مشغول سايز  و وزن ايده آل بوده. حتي هزينه هاي گزافي را به شما تحميل كرده است، ولي نتوانسته ايد به تعادلي از ذهن و جسم برسيد تا جسم خود را به فرم مناسب درآوريد.


ادامه مطلب
نوشته شده توسط نيكا | ۱۹ آبان ۱۳۹۵ ساعت ۰۸:۴۹:۵۲ | آرشيو نظرات (0) :موضوع |

لاغري با دماي محيط

لاغري با دماي محيط

لاغري با دماي محيط به اين موضوع اشاره دارد. مكانيزم بدن انسان طوريست كه با قرار گرفتن در محيطهاي سرد، كالري بيشتري ميسوزاند. بدين ترتيب با شرايط آب و هوايي تطبيق پيدا ميكند.

محققان اعتقاد دارند، از تغييرات آب و هوايي و قرار دادن بدن در برابر سرما، ميتوان براي لاغري بهره برد.  


ادامه مطلب
نوشته شده توسط نيكا | ۱۷ آبان ۱۳۹۵ ساعت ۱۰:۰۰:۳۲ | آرشيو نظرات (0) :موضوع |